Hábitos que ayudan a crear el ambiente perfecto para estudiar
Hay días en los que sentarse delante de los apuntes parece una misión imposible. El móvil reclama nuestra atención, cualquier ruido distrae y, de repente, ordenar el escritorio se convierte en la tarea más interesante del mundo. Estudiar no consiste únicamente en pasar horas delante de los libros. También hay pequeños hábitos cotidianos que pueden […]
Vuelta al cole: pequeños hábitos para empezar el curso
Septiembre tiene algo especial. Después de los meses de verano, con horarios más relajados, días largos y planes improvisados, llega el momento de volver a la rutina. Preparar la mochila, recuperar los horarios de sueño, reencontrarse con los compañeros —o conocer a nuevos amigos— y volver a llenar las agendas. Si eres de los que […]
Comer bien en verano sin complicarse: ideas fáciles para organizar las comidas
El verano invita a hacer las cosas de otra manera. A tomarse la vida con más calma, vamos. Los días son más largos, el calor aprieta y las ganas de pasar tiempo metido en la cocina disminuyen. Es la época de las comidas improvisadas, los picnics, las cenas al aire libre y los planes que […]
Cuidados para el pelo y la piel en verano: consejos para disfrutar de la temporada
El verano es sinónimo de días largos, playa, piscina, excursiones y mucho tiempo al aire libre. También es una época en la que nuestra rutina cambia y en la que el sol, el agua del mar, el cloro y las altas temperaturas forman parte del día a día. Por eso, durante estos meses podemos prestar […]
Creatividad en la cocina: ingredientes sencillos que inspiran buenas ideas
La cocina es mucho más que ese lugar de la casa donde preparar alimentos. Es un espacio de experimentación, de crear recuerdos, de aprendizaje y, sobre todo, de creatividad. No hace falta ser chef ni dominar técnicas complejas para crear platos sorprendentes. Bien por aprovechamiento de los ingredientes que ya tenemos por casa, bien por […]
Reflexiones para el Día Internacional de la Nutrición
El 28 de mayo, en España se celebra el Día Internacional de la Nutrición. Pero más allá de fechas, queríamos plantear una pequeña reflexión sobre lo importante que es la forma en que nos alimentamos. Porque comer va mucho mas allá de una necesidad biológica, también es un momento de compartir y disfrutar. Hemos hablado […]
5 hábitos sencillos para incorporar a tu dia a dia
A veces pensamos que para cambiar nuestra rutina necesitamos hacer grandes cambios: empezar una dieta estricta, apuntarnos al gimnasio o transformar por completo nuestro día a día. Pero también podemos empezar por pequeños gestos, sencillos de incorporar y fáciles de mantener. Nos gusta mucho insistir en esta idea: no se trata de hacerlo perfecto, sino […]
Alimentarse durante la etapa de estudiante: ideas y hábitos para el día a día
La etapa de estudiante está llena de cambios. Horarios de clase, trabajos, exámenes, actividades extraescolares, vida social… Los días pueden ser intensos y, cuando falta tiempo, organizar las comidas no siempre resulta sencillo. Por eso, más que pensar en grandes cambios, puede ser útil encontrar pequeñas fórmulas que encajen en la rutina: planificar algunas comidas, […]
Lo que nos dice la naturaleza cuando comemos de temporada
Vivimos rodeados de alimentos disponibles todo el año. Basta con entrar en un supermercado para encontrar prácticamente cualquier fruta en cualquier momento del año. Y, sin embargo, hay algo especial —casi intuitivo— cuando consumimos alimentos de temporada. Es como si, sin darnos cuenta, estuviéramos siguiendo un ritmo que va más allá de nosotros. En esta […]
Cuando no apetece fruta… también hay soluciones
La fruta aporta vitaminas y minerales, fibra, agua y numerosos nutrientes fundamentales. Sin embargo, seamos sinceros: no siempre apetece comer fruta. A veces por falta de costumbre, otras porque no gusta el sabor o la textura de una fruta concreta o en los más peques de la casa porque están pasando por alguna fase selectiva […]
