Vuelta al cole: pequeños hábitos para empezar el curso
Septiembre tiene algo especial. Después de los meses de verano, con horarios más relajados, días largos y planes improvisados, llega el momento de volver a la rutina. Preparar la mochila, recuperar los horarios de sueño, reencontrarse con los compañeros —o conocer a nuevos amigos— y volver a llenar las agendas. Si eres de los que […]
Comer bien en verano sin complicarse: ideas fáciles para organizar las comidas
El verano invita a hacer las cosas de otra manera. A tomarse la vida con más calma, vamos. Los días son más largos, el calor aprieta y las ganas de pasar tiempo metido en la cocina disminuyen. Es la época de las comidas improvisadas, los picnics, las cenas al aire libre y los planes que […]
Cuidados para el pelo y la piel en verano: cómo protegerlos de forma natural
El verano es sinónimo de días largos, playa, piscina, excursiones y tiempo al aire libre. Es una época para disfrutar, desconectar y recargar energía. Sin embargo, el sol, las altas temperaturas, el cloro de las piscinas y la sal del mar también pueden pasar factura a nuestra piel y a nuestro cabello si no les […]
Creatividad en la cocina: ingredientes sencillos que inspiran buenas ideas
La cocina es mucho más que ese lugar de la casa donde preparar alimentos. Es un espacio de experimentación, de crear recuerdos, de aprendizaje y, sobre todo, de creatividad. No hace falta ser chef ni dominar técnicas complejas para crear platos sorprendentes. Bien por aprovechamiento de los ingredientes que ya tenemos por casa, bien por […]
Reflexiones para el Día Internacional de la Nutrición
El 28 de mayo, en España se celebra el Día Internacional de la Nutrición. Pero más allá de fechas, queríamos plantear una pequeña reflexión sobre lo importante que es la forma en que nos alimentamos. Porque comer va mucho mas allá de una necesidad biológica, también es un momento de compartir y disfrutar. Hemos hablado […]
5 hábitos sencillos que mejoran tu calidad de vida
A veces pensamos que para mejorar nuestra salud necesitamos hacer grandes cambios: empezar una dieta estricta, apuntarnos al gimnasio o transformar por completo nuestra rutina. Pero la realidad es mucho más amable: los pequeños hábitos, repetidos cada día, son los que realmente marcan la diferencia. Nos gusta mucho insistir en esta idea: no se trata […]
Alimentarse durante la etapa de estudiante: ideas y hábitos para el día a día
La etapa de estudiante está llena de cambios. Horarios de clase, trabajos, exámenes, actividades extraescolares, vida social… Los días pueden ser intensos y, cuando falta tiempo, organizar las comidas no siempre resulta sencillo. Por eso, más que pensar en grandes cambios, puede ser útil encontrar pequeñas fórmulas que encajen en la rutina: planificar algunas comidas, […]
Lo que nos dice la naturaleza cuando comemos de temporada
Vivimos rodeados de alimentos disponibles todo el año. Basta con entrar en un supermercado para encontrar prácticamente cualquier fruta en cualquier momento del año. Y, sin embargo, hay algo especial —casi intuitivo— cuando consumimos alimentos de temporada. Es como si, sin darnos cuenta, estuviéramos siguiendo un ritmo que va más allá de nosotros. En esta […]
Cuando no apetece fruta… también hay soluciones
Todos sabemos que la fruta es parte importante de una alimentación equilibrada. Lo escuchamos en el colegio desde pequeños, en las noticias. Lo dicen médicos y nutricionistas. También nosotros en este blog recordamos constantemente la importancia de comer frutas y verduras a diario. La fruta aporta vitaminas y minerales, fibra, agua y numerosos nutrientes fundamentales. […]
La merienda. El pequeño gran momento del día
Hay momentos que no salen en las fotos oficiales del día, pero que son los que realmente lo sostienen. La merienda es uno de ellos. No tiene la solemnidad de la comida principal ni la prisa del desayuno entre semana. Tampoco es una cena cansado de todo el día. La merienda es pausa. Es reencuentro. […]
