Frutos rojos y salud digestiva: amigos de tu microbiota
Si alguna vez has escuchado hablar de la microbiota intestinal, sabrás que juega un papel fundamental en nuestra salud digestiva y bienestar general. Pero, ¿sabías que los frutos rojos pueden ser grandes aliados para cuidar tu microbiota? Gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes, estas pequeñas frutas no solo mejoran la digestión, sino […]
Dieta equilibrada: cómo combinar frutos rojos con otros alimentos.
Los frutos rojos como fresones y fresas, arándanos, frambuesas o moras, son una excelente fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra. Son beneficiosos para toda la población, pero en niños y jóvenes, una dieta equilibrada es clave para mantener energía, concentración y bienestar general, aspectos muy importantes en la etapa de crecimiento. Para aprovechar al máximo […]
¿Cuándo es mejor comer frutos rojos: mañana, tarde o noche?
Los frutos rojos, como los fresones, arándanos, frambuesas y moras, son un verdadero tesoro nutricional. Ricos en antioxidantes, vitaminas y fibra, estos pequeños frutos aportan grandes beneficios a nuestra salud. Pero, ¿existe un momento del día en el que sea mejor consumirlos? Es decir, qué es más recomendable, ¿comerlos por la mañana, por la tarde […]
¿Frutas o suplementos? ¿Cuál es la mejor fuente de nutrientes?
Cada vez más la gente es consciente de la importancia de cuidarse a todos los niveles, incluyendo la alimentación. Además, muchas personas están interesadas en cubrir sus necesidades nutricionales de la mejor forma. Aunque lo fundamental es asesorarse por un profesional que valore cada caso y sus necesidades concretas, con la popularidad de los suplementos […]
Los arándanos. Unos pequeños frutos azules llenos de vitaminas
Los arándanos son unas de nuestras berries favoritas no solo por su delicioso sabor, sino también por sus numerosos beneficios para la salud. Estas bolitas azules son en realidad un superalimento por su perfil nutricional y sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y cardioprotectoras. ¿No estás convencido? Te vamos a explicar en detalle las razones por las […]
Alimentos antiinflamatorios
Actualmente la inflamación crónica se ha convertido en un problema de salud global. En este post te vamos a intentar dar las claves de qué alimentos son antiinflamatorios y por qué debes acostumbrarte a incluirlos en tu dieta. Aunque la inflamación es un proceso natural del cuerpo para combatir infecciones o lesiones, cuando se vuelve […]
¿Es posible disfrutar de las berries fuera de temporada?
La temporada de frutos rojos comienza con la primavera temprana y se puede alargar hasta el verano. Es cierto que con la llegada de las altas temperaturas muchas cosechas de frutas y verduras se resienten y disminuye su producción. Sin embargo, te damos una buena noticia, ¡es posible disfrutar de tus berries favoritas en los […]
Por qué los frutos rojos te ayudan a cuidar tus hormonas
Las hormonas juegan un papel fundamental en nuestro cuerpo, sobre todo en las mujeres. Sin embargo, hay momentos como la adolescencia, un embarazo o la menopausia, donde hay cambios hormonales importantes en el organismo. Hay muchas cosas que podemos hacer para encontrar el equilibrio hormonal. En este post te compartimos algunas pautas para ayudarte a […]
Galletas de chocolate con frutos rojos
¿Te gustan las galletas o cookies? ¿Eres de los que empiezas un paquete y si no te lo quitan lo terminas? ¿No sabes decir “solo una” cuando te ponen una galleta delante? ¡Pues ya verás cuando pruebes esta deliciosa receta de galletas de chocolate con frutos rojos! Además de ricas, esta receta de galletas puede […]
La pareja del otoño: castañas y frutos rojos
Con la llegada del frío y los días más cortos, van apeteciendo cada vez más platos contundentes, guisos calentitos y comidas reconfortantes. ¿Quiere decir eso que nos despedimos de la fruta y los postres saludables? ¡Para nada! Te compartimos algunas recetas que nos encantan por estas fechas y que animan cualquier día frío, ventoso o […]
