Si practicas algún deporte, seguramente después de entrenar te apetezca algo fresco y fácil de preparar. Por eso hoy te proponemos una receta sencilla: un batido de proteínas con fresones congelados y almendras.
Una combinación de ingredientes que puedes preparar rápidamente y adaptar a tus gustos. Los fresones aportan color y sabor, mientras que las almendras y la proteína en polvo completan esta receta de textura cremosa.
Una receta para después del entrenamiento
Después de practicar ejercicio, muchas personas buscan opciones fáciles de preparar y transportar. Un batido puede ser una alternativa práctica, especialmente cuando quieres tomar algo que puedas preparar con antelación.
En esta receta combinamos fresones congelados, proteína en polvo, leche y almendras. Puedes utilizar leche de origen animal o una bebida vegetal, dependiendo de tus preferencias.
Además, al utilizar fresones congelados no necesitas añadir hielo y conseguirás una bebida fría y cremosa.
Batido de fresones, proteínas y almendras
Ingredientes
- 1 taza de fresones congelados
- 1 scoop (30 g) de proteína en polvo (suero, vegetal o caseína)
- 1 taza de leche (puede ser animal o vegetal, como almendra o avena)
- 5-6 almendras naturales o unos 30 g de almendra molida
- Media cucharadita de canela (opcional)
- Hielo al gusto, únicamente si utilizas frutos rojos frescos
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en una batidora o procesador de alimentos.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
- Sirve y disfruta de tu batido bien frío.
Si sobra, puedes guardarlo en la nevera hasta 24 horas, siguiendo las condiciones adecuadas de conservación.
Personaliza tu batido
Una de las ventajas de preparar un batido en casa es que puedes adaptarlo fácilmente a tus preferencias.
Puedes cambiar el tipo de leche, utilizar almendra molida o entera, añadir más o menos fresones o probar diferentes combinaciones de fruta.
También puedes variar el sabor con ingredientes como canela, vainilla o cacao en polvo.
Los fresones congelados aportan un toque frío, color y sabor a la mezcla y combinan especialmente bien con los frutos secos y los productos lácteos o bebidas vegetales.
Una receta sencilla para disfrutar después de hacer deporte
Este batido es una propuesta fácil de preparar cuando buscas una bebida fría para tomar después de entrenar.
Solo necesitas unos pocos ingredientes, una batidora y unos minutos. Una receta sencilla, cremosa y con el sabor de los fresones para incorporar a tus momentos después de practicar deporte.
