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8 ideas de bebidas refrescantes y sin alcohol

Con la llegada del verano, viene la época de terrazas, comidas y cenas con amigos y las altas temperaturas, que invitan a estar refrescándonos continuamente. En otra ocasión os hablamos de lo importante que es mantenerse hidratado contra el calor, por eso os vamos a compartir algunas ideas de bebidas refrescantes y sin alcohol, pensadas para disfrutar con toda la

Consejos de hidratación y buena alimentación en verano

Llega el buen tiempo… y con él las altas temperaturas. Después de los meses fríos del invierno y de una primavera o entretiempo casi fugaz, los días de calor sofocante empiezan a ser cada vez más frecuentes. ¿Cómo hacerlos más llevaderos? La clave está en una alimentación adecuada y una buena hidratación durante el verano. Te compartimos algunos consejos para

Algunas claves para aprender a gestionar el estrés

El estrés es una de las grandes enfermedades de nuestra sociedad. En su justa medida, puede ser beneficioso porque nos obliga a estar activos y alerta ante una situación excepcional, pero si se mantiene en el tiempo produce muchos daños a nuestro organismo a nivel físico y mental. Aprender a gestionar el estrés es clave para llevar un estilo de

Los 10 mandamientos saludables para los amantes de los frutos rojos y las fresas

Una vez que has probado un fresón en su punto de maduración, unos jugosos arándanos o unas dulces frambuesas, sabrás de lo que hablamos. Los amantes de los frutos rojos y las fresas tenemos muy claro que no solo nos encantan por su sabor, sino que además ¡son una fuente de vitaminas y nutrientes para nuestro organismo! Si tú también

Actividades para desconectar en el día a día

Que el deporte es beneficioso es algo en que coinciden todos los expertos. La clave está en encontrar qué actividad deportiva nos gusta más y se ajusta a nuestras necesidades y estilo de vida. Si además lo complementamos con una dieta rica en alimentos saludables nuestro cuerpo y nuestra salud en general nos lo agradecerán.  Practicar actividad física también nos ayuda

La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda

“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día, y sin embargo, quitando patologías o problemas graves, la mayoría de estos problemas se pueden evitar con una buena higiene postural. ¿Qué es la higiene postural? La higiene postural no es, ni más ni menos que una correcta
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