Frutos rojos y salud digestiva: amigos de tu microbiota
Si alguna vez has escuchado hablar de la microbiota intestinal, sabrás que juega un papel fundamental en nuestra salud digestiva y bienestar general. Pero, ¿sabías que los frutos rojos pueden ser grandes aliados para cuidar tu microbiota? Gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes, estas pequeñas frutas no solo mejoran la digestión, sino […]
Frutos rojos, aliados para regular el azúcar en sangre
¿Sabías que los frutos rojos pueden ayudar a regular el azúcar en sangre? Si tienes diabetes o resistencia a la insulina, probablemente te hayan dicho que debes cuidar tu consumo de frutas por su contenido de azúcar. Sin embargo, no todas las frutas afectan de la misma manera los niveles de glucosa en sangre, por […]
Dieta equilibrada: cómo combinar frutos rojos con otros alimentos.
Los frutos rojos como fresones y fresas, arándanos, frambuesas o moras, son una excelente fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra. Son beneficiosos para toda la población, pero en niños y jóvenes, una dieta equilibrada es clave para mantener energía, concentración y bienestar general, aspectos muy importantes en la etapa de crecimiento. Para aprovechar al máximo […]
Frutos rojos y deporte: perfectos para antes y después del ejercicio
Los frutos rojos como las fresas y fresones, los arándanos, las frambuesas y las moras, son un superalimento ideal para los deportistas. Gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y carbohidratos naturales, estos pequeños frutos pueden potenciar el rendimiento deportivo y mejorar la recuperación muscular. Ya te hemos hablado muchas veces de los beneficios […]
¿Cuándo es mejor comer frutos rojos: mañana, tarde o noche?
Los frutos rojos, como los fresones, arándanos, frambuesas y moras, son un verdadero tesoro nutricional. Ricos en antioxidantes, vitaminas y fibra, estos pequeños frutos aportan grandes beneficios a nuestra salud. Pero, ¿existe un momento del día en el que sea mejor consumirlos? Es decir, qué es más recomendable, ¿comerlos por la mañana, por la tarde […]
¿Frutas o suplementos? ¿Cuál es la mejor fuente de nutrientes?
Cada vez más la gente es consciente de la importancia de cuidarse a todos los niveles, incluyendo la alimentación. Además, muchas personas están interesadas en cubrir sus necesidades nutricionales de la mejor forma. Aunque lo fundamental es asesorarse por un profesional que valore cada caso y sus necesidades concretas, con la popularidad de los suplementos […]
7 días comiendo frutos rojos: un desafío saludable
Los frutos rojos son una fuente inagotable de beneficios para la salud. No nos cansaremos de explicarte que sus antioxidantes, fibra y vitaminas los convierten en un aliado ideal para mejorar tu bienestar. Por eso, te invitamos a sumarte a nuestro “reto de 7 días comiendo frutos rojos”, una forma divertida y deliciosa de incorporarlos […]
Frutos rojos ¡el secreto para envejecer mejor!
Envejecer es un proceso natural e inevitable, pero la forma en que lo hacemos depende en gran parte de nuestro estilo de vida y alimentación. ¿Sabías que los frutos rojos pueden ser tus mejores aliados para mantener una piel radiante, una mente ágil y un cuerpo saludable a lo largo de los años? La clave […]
10 razones para incluir frutos rojos en tu mesa
Sabes que somos fans incondicionales de los frutos rojos, ¡y razones no nos faltan! Tanto si eres un amante de las berries como nosotros o si todavía te lo estás pensando, te vamos a compartir los mejores argumentos para incluir a los frutos rojos en tu alimentación diaria. ¡Porque además de ser deliciosas y muy […]
Ideas para incluir las frambuesas y los frutos rojos en tus comidas de Navidad
Llegan las fiestas navideñas, comidas, reuniones con familia y amigos, sobremesas interminables…. ¿y vamos a olvidarnos de los frutos rojos? ¡Para nada! Si buscas ideas inspiradoras para incluir estas deliciosas berries a tus comidas de Navidad, de compartimos 10 ideas para incluir frutos rojos en tus recetas estas fiestas. Ensalada navideña con frutos rojos […]
