Deporte y frutos rojos. La combinación perfecta
El mercado no para de ofrecer suplementos y productos pensados para deportistas profesionales y amateurs. Sin embargo, cuando practicamos deporte también podemos encontrar en los alimentos cotidianos muchas posibilidades para organizar nuestras comidas. Las frutas y el deporte forman una combinación muy versátil. Plátanos, manzanas, cítricos como las naranjas y mandarinas, papayas, mango… Son muchas […]
Ideas de tentempiés para el trabajo, la universidad o las excursiones
Con estas olas de calor cada vez más frecuentes, ¿sabes qué apetece especialmente cuando suben las temperaturas? Batidos de frutos rojos congelados, trozos de fruta fresquita para picar, un gazpacho bien frío para comer… ¿Quieres más ideas? Te compartimos algunas propuestas de tentempiés para llevar a la playa, al trabajo o la universidad, o para […]
Frutos rojos en época de exámenes: ideas para tus pausas de estudio
¿Te ha quedado alguna asignatura y estás aún de exámenes? ¿Empiezas este año la universidad o un máster? ¿Estás preparándote unas oposiciones? ¿Tienes un examen difícil que te agobia? Sabemos que estudiar y el calor del verano no son buenos compañeros, pero hay muchas pequeñas cosas que puedes organizar para hacer más llevaderas las jornadas […]
Cómo conservar los frutos rojos más tiempo (y que no se estropeen)
Cómo conservar los frutos rojos y los fresones Las frutas y verduras son algunos de los alimentos que más rápido pueden deteriorarse, sobre todo cuando suben las temperaturas. Y si hablamos de unos alimentos tan delicados como los frutos rojos y los fresones, ¡hay que tener mucho más cuidado! Sin embargo, si sabes cómo conservarlos […]
Bebidas refrescantes y sin alcohol para el verano
Con la llegada del verano, viene la época de terrazas, comidas y cenas con amigos y las altas temperaturas, que invitan a estar refrescándonos continuamente. En otra ocasión os hablamos de algunas ideas relacionadas con la hidratación durante el verano, por eso os vamos a compartir algunas ideas de bebidas refrescantes y sin alcohol, pensadas […]
Ideas para disfrutar del verano y hacer frente a las altas temperaturas
Llega el buen tiempo… y con él las altas temperaturas. Después de los meses fríos del invierno y de una primavera o entretiempo casi fugaz, los días de calor sofocante empiezan a ser cada vez más frecuentes. ¿Cómo hacerlos más llevaderos? En verano podemos adaptar nuestras rutinas y también nuestras comidas para disfrutar de los […]
Algunas claves para organizar tu día a día en épocas de estrés
El trabajo, las responsabilidades familiares y las tareas cotidianas pueden hacer que algunos días parezcan interminables. Cuando se acumulan las obligaciones, reservar un espacio para las actividades que nos gustan puede resultar complicado. Por eso, te proponemos algunas ideas para organizar mejor tu tiempo y encontrar momentos para desconectar de la rutina. Estos son algunos […]
Los 10 mandamientos saludables para los amantes de los frutos rojos y las fresas
Una vez que has probado un fresón en su punto de maduración, unos jugosos arándanos o unas dulces frambuesas, sabrás de lo que hablamos. A quienes nos gustan los frutos rojos nos encanta su sabor, sus colores y la variedad de formas de disfrutarlos. Si tú también eres de los que sienten debilidad por las […]
Actividades para desconectar en el día a día
Encontrar un rato para nosotros mismos en medio de las obligaciones cotidianas no siempre es fácil. El trabajo, las tareas de casa y los compromisos personales pueden ocupar buena parte de la jornada. Por eso, reservar un espacio para hacer algo que nos guste puede ser una buena manera de cambiar de actividad y salir […]
La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda
“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día. Adoptar posturas cómodas y cambiar de posición a lo largo del día son algunas medidas que pueden ayudar a reducir las cargas mantenidas sobre la espalda. ¿Qué es la higiene postural? La higiene […]
