Actividades para desconectar en el día a día
Que el deporte es beneficioso es algo en que coinciden todos los expertos. La clave está en encontrar qué actividad deportiva nos gusta más y se ajusta a nuestras necesidades y estilo de vida. Si además lo complementamos con una dieta rica en alimentos saludables nuestro cuerpo y nuestra salud en general nos lo agradecerán. Practicar […]
La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda
“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día, y sin embargo, quitando patologías o problemas graves, la mayoría de estos problemas se pueden evitar con una buena higiene postural. ¿Qué es la higiene postural? La higiene postural no es, ni más […]
La importancia de hacer descansos durante la jornada laboral
¿Eres de los que desayuna fuerte o de los que prefiere irse a trabajar o a clase con un café en el estómago? Seas de un tipo u otro, lo que es seguro es que a lo largo de la mañana vas a tener que hacer pequeños descansos de tu jornada para reponer fuerzas y […]
Hábitos de sueño. Algunos trucos para dormir mejor
Dormir bien es fundamental no solo para el descanso del organismo, sino porque mientras dormimos, todo nuestro cuerpo se “resetea”, como una pequeña “puesta a punto”. Por eso, cuando hemos descansado bien nos despertamos con energía y ganas de comernos el mundo (¡y una buena caja de frutos rojos!) Sin embargo, si preguntamos a nuestro […]
