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Actividades para desconectar en el día a día

Que el deporte es beneficioso es algo en que coinciden todos los expertos. La clave está en encontrar qué actividad deportiva nos gusta más y se ajusta a nuestras necesidades y estilo de vida. Si además lo complementamos con una dieta rica en alimentos saludables nuestro cuerpo y nuestra salud en general nos lo agradecerán.  Practicar actividad física también nos ayuda

La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda

“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día, y sin embargo, quitando patologías o problemas graves, la mayoría de estos problemas se pueden evitar con una buena higiene postural. ¿Qué es la higiene postural? La higiene postural no es, ni más ni menos que una correcta

La importancia de hacer descansos durante la jornada laboral

¿Eres de los que desayuna fuerte o de los que prefiere irse a trabajar o a clase con un café en el estómago? Seas de un tipo u otro, lo que es seguro es que a lo largo de la mañana vas a tener que hacer pequeños descansos de tu jornada para reponer fuerzas y desconectar. Además, sea cual sea

Hábitos de sueño. Algunos trucos para dormir mejor

Dormir bien es fundamental no solo para el descanso del organismo, sino porque mientras dormimos, todo nuestro cuerpo se “resetea”, como una pequeña “puesta a punto”. Por eso, cuando hemos descansado bien nos despertamos con energía y ganas de comernos el mundo (¡y una buena caja de frutos rojos!) Sin embargo, si preguntamos a nuestro alrededor, es muy frecuente encontrar

10 pequeñas acciones que cambian nuestros hábitos como consumidores

¿Te preocupa el futuro del planeta y el cuidado del medio ambiente? Como consumidores podemos hacer pequeños gestos en nuestros hábitos de consumo para favorecer la sostenibilidad. Por eso, te compartimos algunas ideas que puedes aplicar fácilmente a tu día a día. Pequeñas acciones que puedes hacer para cuidar el medio ambiente Cuando vayas a hacer la compra, lleva siempre

Ventajas de consumir frutas y verduras de temporada

Puede que te hayas acostumbrado a comer determinadas frutas y verduras durante todo el año, pero quizás no te sepan igual siempre o varíen mucho de precio. ¿No te ha pasado que has comprado alguna fruta o verdura y te haya parecido completamente insípida? ¿Sabes por qué? Porque probablemente la estés comprando fuera de temporada. En un mundo globalizado como
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